Buscar el equilibrio sobre tu isquiones. Y otro principio como, concentración,centralización,contról,precisión,fluidez,estabilización,respiración.

Control,concentracion,centralizacion,precision,respiracion,movimientos fluidos,

My personal training. Attention this is not Pilates;-)

www.jessehombrebandera.blogspot.com

Arqueo a un lado

Cisne puro en movimiento :-)

Esa foto es fruto de mucho entrenamiento y pasión. Sobretodo para tu salud, ser flexible es muy importante.

Ejercicio muy avanzado con Fitball.

Power house. En Pilates trabajamos la musculatura interna y profunda.

Estiramiento del gato.

Mi logo

Control y conciencia corporal.

Conexión cuerpo y mente.

Abdominales power. Concentración y control.

JESSE POWER ABDOMINALES...: http://youtu.be/UAAEysyZjxk

Pilates con Fitball avanzado.

Jesse Pilates: http://youtu.be/Y6fX5NEXG-M

Kick up and down. Pilates "Americano" Original.

Abdominales Reverse.

JESSE 31 CRUNCH REVERSE .3gp: https://youtu.be/IJQLn9uXs8A

Abdominales power.

JESSE POWER ABDOMINALES...: https://youtu.be/UAAEysyZjxk

Joseph Pilates

Power house. El Centro

En Pilates aspiramos a desarrollar músculos fuertes y flexibles, que sean efectivos en su función y adaptabilidad.

My personal training.

Stretching

Instructor de Pilates Mat Work

Como todos el mundo la gente me conoce como el Hombre Bandera,  Artista Acrobata. www.jessehombrebandera.blogspot.com.  Por fin soy instructor de Pilates Mat Work, certificado por ORTHOS.  Me encanta poder ayudar a los demás. Quien está interesado en fortalecer la musculatura interna, profunda, contactarme. Es para tod@s, rehabilitación, personas mayores, atletas, bailarines, artista en general. El placer del movimiento. El método Pilates es totalmente diferente. En lugar de ser un ejercicio mecánico es una actividad muy reflexiva. Debes concentrarte en los que estás haciendo. CONEXIÓN CUERPO -MENTE. Puedo hacerlo a domicilio, tengo whatsapp tel. 616224740. Buena Salud.

Historia de Joseph Pilates.

Éste método recibe su nombre por su creador "Joseph Humbertus Pilates", un señor Alemán que de niño padeció asma, raquitismo y fiebre reumática, y que por su necesidad de sentirse bien se dedicó a investigar y creó un método de fortalecimiento de su cuerpo. Se hizo famoso ya que durante la primera guerra mundial fue recluido en Lancaster y después trasladado a la isla de Man, donde enseñó autodefensa a sus compañeros e intentó ayudar a recuperarse a los heridos de guerra de sus lesiones, ideando sus primeros equipos de rehabilitación incorporando muelles a las camas.
Años después emigró a EEUU y se instaló en Nueva York donde montó su estudio y trabajó con boxeadores, bailarines, estrellas cinematofráficas como Katherine Hepburn, etc...

Él llamaba a su método "Contrología" y lo definía así: "La contrología es la coordinación completa del cuerpo,la mente y el espíritu (...), la Contrología desarrolla el cuerpo de modo uniforme, corrige las malas posturas, restablece la vitalidad física, fortalece la mente y eleva el espíritu"

Nivel básico, intermedio y avanzado.

Mi entrenamiento personal

V con 2 dedos.